Venga, va. Lo suelto: yo abrazo árboles. Y no, no llevo rastas ni vivo en una comuna (que no tendría nada de malo, ojo). Soy un tío normal que un día, paseando por el campo con una amiga un poco «alternativa», acabó con los brazos alrededor de un pino enorme mientras ella me decía que respirara hondo.
Pensé que era una tontería. Pero volví a casa más tranquilo que un monje budista. Y desde entonces, lo he hecho más veces. Así que he indagado un poco sobre por qué coño abrazar un árbol puede sentar bien, más allá de las cosas que lees en Instagram.
Esto no va de «magia»
Mira, no te voy a vender la moto de que los árboles tienen poderes mágicos ni que te transmiten energía cósmica. Pero hay algo que sí es cierto: los seres vivos generamos campos electromagnéticos. Tú, yo, el perro, y desde luego los árboles.
Un árbol es una bestia eléctrica. Con las raíces metidas en la tierra y las hojas captando sol, está constantemente generando y moviendo energía. Hay gente que ha medido estas cosas y dice que los árboles tienen su propio «latido» eléctrico, aunque sea mucho más lento que el nuestro.
Cuando abrazas uno, tu campo electromagnético y el suyo se tocan. Se «hablan». Igual que cuando estás con una persona y notas su energía (todos hemos estado con alguien que te agota o con otro que te recarga). Pues con los árboles pasa algo parecido, solo que ellos no te juzgan ni te cuentan sus problemas.
Por qué abrazar un árbol mola
1. Baja el estrés, y eso está medido
Esto sí tiene ciencia detrás. En Japón llaman «baños de bosque» a pasear entre árboles, y han demostrado que reduce el cortisol (la hormona del estrés). Si encima abrazas uno, el contacto físico libera oxitocina, la misma hormona que cuando abrazas a alguien querido.
O sea, que no es postureo: abrazar un árbol te relaja. Y en el mundo de mierda en el que vivimos, todo lo que baje el puto estrés es bienvenido.
2. Te da perspectiva
Suena a chorrada, pero cuando abrazas un árbol que lleva 80, 100 o 200 años en el mismo sitio, te das cuenta de lo pequeño que eres. Ese árbol ha visto tormentas, sequías, guerras, y ahí sigue. Tus problemas del trabajo o esa discusión que tuviste con tu pareja… en comparación, son una anécdota.
Te ayuda a relativizar. Y eso, emocionalmente, es un regalo.
3. Desconectas de las mierdas electrónicas
Vivimos enchufados a móviles, wifi, microondas… Un puto baño de ondas constante. Los árboles, en cambio, emiten frecuencias lentas, naturales. Cuando te pegas a uno, es como si tu cerebro hiciera un reset y dijera: «ah, esto es lo normal, no las 800 notificaciones al día».
4. Simplemente, es agradable
La corteza de los árboles huele bien. Su textura es curiosa. A veces está caliente por el sol, otras veces fresca. Es una experiencia sensorial diferente a todo lo que hacemos en nuestro día a día de oficina y asfalto.
¿La ciencia respalda esto?
Aunque pueda sonar a tontería, la ciencia respalda en parte lo que sientes cuando abrazas un árbol o pasas tiempo entre ellos. Estudios sobre shinrin‑yoku, o baños de bosque, muestran que la exposición a entornos forestales reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona principal del estrés, y activa respuestas fisiológicas asociadas a la relajación y el bienestar. Una revisión y meta‑análisis publicado en 2019 recopiló múltiples estudios en Japón y otros países, confirmando que simplemente estar entre árboles disminuye la tensión, mejora la función inmunológica y ayuda al cuerpo a desconectar de la sobrecarga diaria. Así que, aunque abrazar un árbol sea un gesto simple, al final puede tener un efecto real sobre tu tranquilidad y tu cuerpo.
Cómo abrazar un árbol sin que te miren raro
Vale, no vas a abrazar el primer árbol que veas en la Gran Vía a las 5 de la tarde. La gente te va a grabar y te harás viral. Hay que tener un mínimo de sentido común.
- Busca un sitio tranquilo: Un parque grande, un bosque, la montaña. Sitios donde la gente va a desconectar y no les sorprende ver a alguien en posturas raras.
- Elige tu árbol: No es coña. Pasea un rato, mira los árboles. Hay algunos que te invitan, otros que no. Igual que con las personas, hay feeling.
- Acércate con calma: No vayas como un loco a abrazarlo. Acaricia primero la corteza, salúdalo mentalmente si quieres. Parece una locura pero crea vínculo.
- El abrazo: Pon los brazos alrededor del tronco. Apoya la mejilla si te apetece. Cierra los ojos. Y quédate así un rato, sin pensar en nada. Respira hondo. Huele el árbol. Siente su textura.
- El tiempo: No hay reglas. Un minuto, cinco, diez… El cuerpo te dirá cuándo soltar.
¿Hay árboles mejores que otros?
Pues según los que saben de esto:
- Robles y encinas: Los veteranos. Transmiten fortaleza, solidez.
- Pinos: Muy resinosos, con olor intenso. Van bien para alegrarse.
- Abedules: Más sutiles, energías suaves.
- Olivos: Los abuelos del Mediterráneo. Sabiduría pura.
Pero vamos, que el mejor es el que tú sientas. Un pino vulgar puede ser tu mejor amigo en un momento dado.
La gente no lo entiende
Porque sí, vivimos en una sociedad que abraza móviles todo el día pero mira raro si abrazas un árbol. Mi mujer se rió durante horas cuando me vio hacerlo por primera vez. «Pero bueno, ¿tú te has vuelto loco o qué?»
Luego lo intentó ella. Ahora lo hace a escondidas cuando nadie la ve. Pero lo hace.
Mi experiencia personal
Te soy sincero: no siempre «siento» algo. A veces solo estoy abrazando un árbol. Pero otras veces… noto algo raro. Como una tranquilidad que me recorre. Como si el árbol absorbiera mis preocupaciones y me devolviera paz.
Puede ser sugestión. Puede ser que mi cerebro, al estar en silencio y en contacto con algo vivo, se relaje. Pueden ser muchas cosas. Pero al final, ¿Qué más da? Si funciona, funciona.
Y aunque no funcionara, ¿Qué pierdes? Un rato al aire libre, en silencio, abrazando algo que no te pide nada, que no te juzga, que solo está ahí. Eso ya es bastante en el mundo en el que vivimos.
Así que nada…
Si algún día estás de paseo y ves un árbol grande, viejo, con buena pinta… acércate. Mira que nadie te vea si te da corte, y pégale un abrazo. Diez segundos. Luego un minuto. Y luego ya verás.
Lo peor que puede pasar es que te manches un poco de resina. Y lo mejor, que descubras que eso que muchos llaman «tontería de los hippies», igual tenía algo de razón.
Un abrazo nunca sobra. Aunque sea a un árbol.
Este artículo es informativo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Más información
